您好，这个主要考虑是经络不通导致的情况的，这个主要是神经性的
这个主要是经络不通的情况的，建议可以针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，效果不错的。同时注意不要着凉的。
从你的症状看是因为行走的时候扭伤了踝关节导致足底的筋膜和韧带劳损引起的肿胀和疼痛的，这样的情况
需要去医院骨科检查治疗的，如果肿胀不是太严重的话就是软组织损伤可以使用金不换膏外敷治疗也可以使用温开水清洗改善血液循环行走的时候最好使用硬底鞋子就会好转
问题描述： 下雨天在外打湿脚,走了段时间,第二天脚板疼,睡觉不疼,站起来疼,第三天脚裸肿了,有点不能走路
是有风湿性疾病的可能性的，你这个时候是要及时的做个血液的检查的
如果是风湿性疾病的话，到时候是可以使用抗风湿片治疗，辛辣的刺激性的食物都是不能吃的
脚踝关节肿胀原因很多，建议目前最好是检查血常规，风湿全套，血沉，抗ccp等。
同时不能排除痛风可能，建议检查生化全套看看是否是尿酸高的可能性。排除痛风可能性。
以上是对“脚裸肿和脚板疼，怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！