为什么饭后不能吃水果

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饭后不宜立即吃水果,因为吃饭后就已经饱了,再吃水果的话,容易引起腹胀的现象,而且影响消化及对事物的营养的吸收,最好是在饭后半小时再吃水果,这是最佳时间,饭前也不适合吃水果,尤其是酸性的水果对胃肠道的粘膜是一个刺激,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果,可能是你肠胃比较脆弱,消化系统不太好引起的,注意别老吃凉的或辛辣刺激的食品就好.

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吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）,首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收,其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入,第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响,