怎么样减肥,不影响身体发育

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

亲，你好，看了你的描述，你说的不错，减肥重要，身体健康更重要。
想减肥最好不吃甜食，零食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，多吃蔬菜水果，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适当吃些瘦肉，鸡鸭，鱼等高蛋白食物，晚餐尽量少吃些，然后就是加大运动量，这样减肥，即可使体重下降，又会使身体素质提高，也不影响长身体。你可以试试。