是受累引起的，与爬山有直接的关系，就会出现,你所描述的这种症状，.
，建议你在医生的指导下服用芬必得胶囊，按说明服用，注意休息，泡一个热水澡，会有好的效果，以后注意，多参加体育锻炼，
以上是对“爬山后脚踝变疼了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这种情况是运动不当所导致的，建议目前，一定要多休息，不要在运动，另外可以热敷，睡觉的时候尽量，把疼痛处抬高，促进血液的循环。
2018-11-24
现在的症状，一般考虑是长时间过度的劳累引起的症状，这个全方面的调理，是可以恢复正常的
及时的休息，可以先冷敷，四十八小时以后可以采取热敷的措施，一般需要一星期可以自己恢复正常的