老年痴呆如何预防

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老年痴呆如何预防老年痴呆症的症状和体征可能因人而异,其病程大致可分为三个阶段,早期记忆力下降,工作能力下降,丢三落四,刚刚走过的路就记不住,情绪不稳,易发怒,攻击性增强,对日常活动丧失兴趣,但还是保持着独立生活的能力,老年痴呆如何预防饮食要低糖、低盐、低脂,且要富含多种维生素和微量元素,老年痴呆如何预防每餐七分饱,既能保证能量供应,又能预防痴呆,常吃富含胆碱的食物,如豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等,老年痴呆如何预防常吃富含维生素B的食物,如豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等,严格戒烟,吸烟易导致大脑供血不足、脑组织萎缩,导致痴呆,少饮或不饮烈性酒,酒精能使反应迟钝导致痴呆,防便秘,肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、吲哚等有毒物质,并被血液吸收,老年痴呆如何预防上述有毒物质随血液循环过量进入大脑,可导致智力下降

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老年痴呆如何预防食用食物　富含纤维素的食物:如谷类,麦类,特别是含有丰富纤维素的燕麦,另外蔬菜中芹菜,大蒜,黄花菜都有益于大脑的健康保护,老年痴呆如何预防苹果等富有维生素的水果也是被推荐的食品,老年痴呆如何预防　富含卵磷脂的食物:如大豆类制品,蛋黄,磨菇及鱼类,卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质,老年痴呆如何预防不要吃很高的胆固醇、脂肪,多吃一些清淡的、维生素、纤维素以及不饱和脂肪酸含量高的食物,饮食方面除了必要的蛋白质供应,还要注意多吃新鲜水果和蔬菜,老年痴呆如何预防老年痴呆如何预防痴呆应该饮食上注意1要注意脂肪,特别是必需脂肪酸的摄取,记忆力的增强与衰退,必需脂肪酸起重大作用2.大量摄入维生素B12和叶酸,有利于预防老年性痴呆　老年痴呆如何预防3.要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素,例如,碘是组成甲状腺素的重要成分,大量摄入维生素B12和叶酸,有利于预防老年性痴呆　4.要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素,