戒烟后不良反应如何调整

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，，最近一个月戒烟后睡眠质量较差，多数考虑突然戒烟，身体不适，应该逐渐戒烟。
建议去医院检查一下，逐渐减少吸烟。平时注意休息，不可过度劳累，合理饮食。不要吃辛辣食物。希望您早日康复！
以上是对“你好，戒烟后不良反应如何调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。