你好，对抗烟毒最有效的是维生素c，它含在蔬菜水果中。抽烟太久，细胞损伤太多，一旦戒烟，细胞开始修复，就会有各种不同的反映。促进细胞修复的主要是蛋白质和维生素c，蛋白质在豆类奶类鸡鸭鱼肉中。可以多喝豆浆牛奶。
2018-11-24
这个情况可以通过别的生活方式进行调理，平时有无焦虑的情况
学会转移注意力，做一些别的工作，锻炼身体，食疗，这些办法都可以使用，必要时中药调理治疗
问题描述： 戒烟一个月后睡眠障碍,表现为入睡困难,早醒,断续性浅睡眠,尿频,是怎么回事,如何调节
是你戒烟后引起的戒断综合征引起的失眠尿频等症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片治疗，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊
您的情况考虑是神经调节失常的表现。发病与情绪影响、戒烟、疲劳、饮食习惯可能有关系。
可以请中医大夫看看，选择中药如肾气丸、归脾汤、交泰丸等加减调治。加强体育运动锻炼。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类食物，避免喝咖啡茶水。保持心情舒畅。避免操劳过度。
以上是对“你好，戒烟后不良反应如何调整，请问你在哪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！