哪些方法可以预防痤疮?

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保持心态平衡:痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失,如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕,
注意饮食:青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜,但应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率,
防止便秘:便秘也可促进痤疮的发生,故应保证每日排便一次,为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯,同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡,喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅,

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预防青春痘要做到以下几点:

1.做好脸部的清洁,皮肤油脂分泌过于旺盛是引起青春痘的主要原因,容易造成毛孔阻塞,为了避免这一情况,大家一定要注意清洁卫生,洗净脸上的油脂和接触到的灰尘,防止毛孔阻塞的情况发生,最好选择天然的、无刺激的清洁用品,

2.保证规律的作息,想要预防青春痘,无论是什么原因、都要避免熬夜情况的发生,在11点前就应睡觉,晚上11点后皮肤的新陈代谢开始进行,良好的睡眠质量可以帮助肌肤的休息,促进身体排出毒素,达到保养皮肤的目的,对预防青春痘非常有利,

3.注意饮食,很多人都很爱吃巧克力、奶油、咖啡和油炸食品等,这些饮食习惯是应该改正的,要想预防青春痘,应多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃高油、高糖、高热量的垃圾食品,这些不健康的饮食习惯容易引发青春痘或导致病情加重,