手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，会造成意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
适度手淫对身体有益无害,长期频繁手淫容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。在不注意卫生情况下还可导致龟头炎或前列腺炎等泌尿生殖感染的发生。严重时可导致神经衰弱以及不育。所以建议戒除手淫，手淫并非不能克制的。
你好，你的意志不够坚定的，一点要好好的去改变的，坚持吧
要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感。
长期的剧烈的性刺激，容易引起性的亢进，往后对一般的性刺激就不容易有反应，甚至导致性的冷淡，极大地影响以后的性生活，所以你要克制。还有手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制，而对心理上的危害超过对生理的影响，但不会引起阴部缩小。
要积极投身于集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，特别是与性距离较远或不沾边的节目，以淡化注意力，转移大脑中枢神经的兴奋中心，逐渐减少手淫的次数。