腿转筋是什么原因

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,这是民间的叫法,医学上称之为腓痉挛,腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋,并随之产生剧痛,小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致,旅行中,走路多是很正常的,腿脚疲劳自然是常有的事,因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了,小腿抽筋时虽然剧痛难忍,但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈,不过,持续疼痛和反复抽筋的时间太长,对机体造成的痛苦太大,应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生,三更半夜找谁来帮忙呢?还得靠自己,下面介绍两种方法,可以立解痉孪,即刻消除剧痛,如果有人帮助,见效更快,方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止,旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿,旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变,要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度,方法之二:按压腓肠肌头神经根,在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边）,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面,小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失；以上二法效果神速,如果是游泳时抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困难,因此,游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法,扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬,往往扳一次不易见效,可反复进行,直至症状缓解为止,当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前、活动中小休,活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可,常抽筋者防游泳抽筋,还可将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果较理想,

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

常见的原因；寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,疲劳过度,缺钙等,预防；要注意保暖,不让局部肌肉受寒,要加强体育锻炼,要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生,则应就医治疗,