拖延症怎么治疗

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难,当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”,拖延的基础,实际上是对自身很高甚至不切实际的期望,给自己做个计划,用一些好的习惯和工具来矫正自己的问题,比如早起早睡,每天整理自己的工作学习内容,逐项列出来,设置好死线（完成时间）,然后一一完成,坚持一周,你就会发现自己有很大的改变,

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你这个就是习惯的问题了,是长期养成的这种习惯,所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了,别人谁也帮不了你的,不可能有谁一直在背后督促你把,这种情况还是要靠你自己去克服的,你要对自己有信心,相信自己,当你想学习的时候一定要掌握好自己,想去立马就去,不要犹豫,越犹豫越不行,不要给自己考虑的时间,主要还是自己要控制,不要做事情拖拉,努力去做,