怎么样减腹部脂肪呢怎么样减腹部脂肪呢怎么样减腹

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，其实一般正规减肥（非手术方式）的情况下是并不是想要减哪里就锻炼哪里的方法的。都是全身减脂的。也就是要好好的运动配合饮食管理达到降低体脂比的情况自然腹部也会变小的。
饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。HIIT运动效果较好
以上是对“怎样减腹部脂肪呢怎样减腹部脂肪呢怎样减腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好，根据您的描述，如果是局部肥胖的话，需要进行针对性的减脂减肥。
您好，您这种情况可以做平板支撑和仰卧起坐，可以很好的减掉腹部的脂肪，还能塑性。