问题描述： 晚上睡觉的时候盖上被子不一会就脚心出汗,每天晚上都做梦,梦境有时候各种串,而且每天早上起床的时候怎么醒都醒不过来,我这是怎么了,
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，就会做梦，有的时候人醒来不记得，有的人记得。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
建议放松心情，在睡前不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠。
说说梦大致的情景，都有哪些内容，如何串的，你在梦中的感觉是什么样子，醒来后又是什么感觉？我个人感觉能睡觉是好事，有事的话，想办法叫起来呗。估计你的梦给你很大启示。
以上是对“晚上多梦，睡觉总醒不来是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这个情况应该还是说和您的这个最近的植物神经紊乱，或者说是学习压力太大之后才会出现的这个症状，我建议你最好还是适当的要休息一下，然后做一下减压治疗。
2018-11-24你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
