问题描述： 我14岁,为什么有些同学不练腹肌却有,我天天做腹肌撕裂者,都三个月了,还没有,同样是瘦子……
张莉莉
回答时间：2018-11-24
你的情况是和你体力以及体质是有关系的,如果是过度的消瘦不容易锻炼腹肌的,所以是需要适当的增加体重以及需要正确的锻炼的方法的,不是单纯的增强强度就可以的,时需要注意锻炼的方法的,是需要增强蛋白等食物的摄入的,是比较容易锻炼的,再就是需要注意饮食多样化,以及需要劳逸结合避免撕裂伤.
曾晓锋
回答时间：2018-11-24
腹肌多少与人体的肌肉多少,脂肪组织多少有很大关系的,你可能是本身是有身体消瘦,所以人体即使再增加锻炼,也是腹肌不能锻炼好的,锻炼腹肌需首先有充足的肌肉存在,所以肌肉少,是无法进行锻炼的,所以需注意了,现在需多吃瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼虾,蔬菜和水果,促进人体腹肌的生长,腹肌生长比较多后,再做锻炼比较合适,这样才能锻炼起来的,