你好，你的手臂很酸，主要还是和你去了健身房健身的结果。
一般如果长时间没有锻炼，突然开始锻炼，人体内的乳酸就会开始分解，然后肌肉就会感觉酸胀，经过一段时间的锻炼又会恢复的。
以上是对“手臂很酸前天去的健身房今天才酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因。
应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当地活动，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，促进恢复。