早晚吃稀饭中午吃饭,一个月瘦几斤

胡世春 回答时间：2016-12-12

你好！肥胖产生的原因是由于体内摄入的能量大于消耗的能量，并且这个过程很是长久。
建议：对于减肥，要从饮食和运动两方面着手，对于饮食：早饭，午饭要正常吃，晚餐不吃或只喝水和吃些水果。晚上饿了也不要吃东西。对于运动，要做些有氧运动，两者结合，持之以恒。祝健康！