睡眠障碍综合征

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

保持卧室安静:避免或消除周围环境中的不安静因素,晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔,避免响声,勿大声说话,养成良好的睡眠习惯:制定适宜的作息时间,白天起床活动,参加力所能及的体力劳动或体育锻练,防止白天贪睡而夜间不眠,此外,睡前不喝浓茶,不服用兴奋剂(咖啡等),睡前避免大脑皮层过度兴奋,如看惊险小说、电视及无休止的闲聊,其他:消除躯体不适,保持床铺平整、舒适、温暖,保持适宜的温度、湿度,空气流通,做好睡前的准备工作,如洗脚、沐浴,对夜游者采取必要的医疗措施,以防发生意外,

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

　睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠,解决睡眠障碍,医学上推崇的是麦特咛,麦特咛可以很好的解决睡眠障碍问题,其口碑非常好!　睡眠障碍,这是个很严谨的话题,它不仅会影响到我们的工作还有生活,若平时加以注意睡眠障碍也是可以避免的