建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，
另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。，
问题描述： 一年来睡眠不深,易醒多梦,最近几月脑鸣,在医院神内说是焦虑,中医科说心脾两虚,气血虚,寻治疗方案?有没有要住院治疗?
考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
可以多吃大枣龙眼肉之类的食物，口服安神补脑口服液、养心安神丸之类的药物，对症治疗
你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“睡眠障碍睡眠不深”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！