问题描述： 睡眠过程中忽然醒来,但是全身无法动弹,严重时呼吸无法正常,仅出现在午休时段,睡眠障碍综合症怎么治疗?
人为了生活、生存,必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求,再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动,这是一个生理性的循环,不可避免,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉,睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用；
2018-11-23保持卧室安静:避免或消除周围环境中的不安静因素,晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔,避免响声,勿大声说话,养成良好的睡眠习惯:制定适宜的作息时间,白天起床活动,参加力所能及的体力劳动或体育锻练,防止白天贪睡而夜间不眠,此外,睡前不喝浓茶,不服用兴奋剂(咖啡等),睡前避免大脑皮层过度兴奋,如看惊险小说、电视及无休止的闲聊,
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