问题描述： 我晚上的睡眠质量真的不好啊,经常失眠,易醒多梦啊?我们怎么治疗睡眠障碍这个问题啊?睡眠障碍症医院哪家好啊
制定合理睡觉时间表,必须养成科学的睡眠习惯,保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠,所以每个人应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡信号,这样能够促使自己尽快地入睡,对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最佳时机
2018-11-23失眠这病真是让人痛苦万分,每天就怕夜幕降临,一到晚上翻来覆去地就是睡不着,闹得我眼圈发黑,浑身没有一点力气,而且精神头也没有,后来在网上找了很多药,最后选择好评最多的舒睡茶,吃了一段时间,还真的解决了我的大问题,让我无法置信,我现在真的已经不再失眠了,
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