前几天晚上趴着玩手机早上起来觉得骨盆和脊

王涛 回答时间：2018-11-23

你这样应和颈椎病的影响，气血瘀滞有关系，应注意合理多休息保养气血很重要，忌辛辣的食物
饮食的均衡性，可以按摩针灸一下比较好的，可以适当的吃一些蔬菜水果，热敷一下比较好的，注意休息饮食的均衡性，注意不要晚上爬着玩手机
以上是对“前几天晚上趴着玩手机早上起来觉得骨盆和脊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-11-23

好，根据你的以上描述是导致长时间的，睡眠姿势导致的身体疼痛。尿液肯定是发黄是上火的，原因。
建议您以后不要一个姿势长时间玩儿手机。另外，注意饮食均衡，多饮水，做到身体健康！

王志强 回答时间：2018-11-23

你的这种情况是腰臀部慢性软组织劳损引起的，就是玩手机导致的。
可给予推拿按摩，理疗，内热针，银质针，针灸针刀等方法治疗。平时避免久站久坐，多运动。