晚上趴着玩手机,早上起来腰觉得很不舒服

何伟文 回答时间：2018-11-23

你好，长时间的趴着玩，屁股上面有发胀并且有疼痛的感觉。
考虑是局部肌肉疲劳的事，可以局部热敷下，用大盐粒或者暖水袋热敷都可以，热敷后再找人给你按摩下更好。

张月玲 回答时间：2018-11-23

你好，这个情况就建议你好好运动运动，不要老是久坐，久躺等。
你好，你这个小，考虑问题不好，多放松放松，多运动运动，不要趴时间太长，谢谢。
以上是对“晚上趴着玩手机，早上起来腰觉得很不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-11-23

考虑是长时间一个动作，导致的腰椎间盘不适或是腰肌劳损导致的，
建议你不能长时间一个动作，可以适当的做腰部的运动可以涂抹软膏。如扶他林软膏和热敷促进恢复正常。

高锡云 回答时间：2018-11-23

你好，你的情况属于腰肌劳损引起的症状，会引起局部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议积极服用美洛昔康胶囊和云南白药胶囊治疗，少负重和弯腰的，没有大碍的，少趴着玩手机的，不要长时间玩手机的，祝你健康