中老年怎么补钙

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老年人到了更年期之后,因为对钙的吸收能力下降,所以容易缺钙,指导意见:中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议中老年人要补好钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙,由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙

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不能够服用的钙多了如果多了容易出现结石,建议服用有激发骨细胞快速生长的专业接骨中药,能够帮助快速打通骨髓孔,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,使骨折处骨痂坚硬牢固.使钙化的骨头激发开始生长,一粒能够帮助快速激发骨细胞生长,使骨内的成骨细胞与软骨细胞快速连接,快速修复破坏的地方,在3天可以止痛消肿后就可以轻微活动,使在最短的时间（20-40天）内康复,注意:为了你早日康复,在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶（容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）、白酒、饮料（容易造成骨质疏松）以免留下后遗症,功能锻炼越早越好,它可以促进血液循环,减少肌萎缩,消除软组织肿胀,防止骨质疏松,加速骨折愈合,