问题描述： 最近一个月左右,身体精神都感觉很累很困,但是天天要到一两点钟睡觉,早上六点也醒了,平时没什么精神喜欢发呆,想些事情,情绪起伏超大,因为一些不如意的事情情绪低落然后暴躁难以平静,在其中感觉很痛苦,平复心情后,马上经过他人指责后,又开始低落的心情,
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
你好，，你就是想事情太多，身心疲惫导致的烦躁郁闷。
建议你放平心态，不要刻意去想一些不切实际的事情，做好自己的本分工作就可以，或者出门散散心，缓解一下压力，放松一下心情。
