有哪些补气血的方法?

曾晓锋 回答时间：2018-11-23

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不通畅的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。
建议：
（1）每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。
（2）心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
（3）晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
（4）不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食有理气、活血、寒凉性的食物。
（5）多喝开水，可以补充体内流失的铁质。
（6）如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些调理气血的食物。
（7）也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。
以上是对“有哪些补气血的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-23

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。虚则补之，气虚则补气。首先你得确定自己确实气虚，另外，如果气虚之外还夹有其它，就不能那么简单了，比如气虚湿滞等，那么就不能单纯补气了，甚至要先祛邪，再补正，或者祛邪扶正同用。所以要先弄清楚你的情况是不是单纯的气虚。想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。补气类食物有补益脾气,肺气,心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。也可以去看中医,适当吃一些成药或汤药调理,这样可能会见效快些.

熊平安 回答时间：2018-11-23

气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变.气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,气虚者症状为畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短,发育迟缓.血即流动于经脉中的红色液体.血虚比较通俗的说法就是指血少.血虚者症状为面色无华萎黄,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,视物昏花,手足麻木,失眠多梦,健忘心悸,精神恍惚.中医认为,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少,血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚,气血不足）.俗话说,药补不如食补,气血不足最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,当然,你也可以去看中医,适当吃一些成药或汤药调理,这样可能会见效快些.

吴名波 回答时间：2018-11-23

这种情况主要考虑是因为生产后导致的气血亏虚的情况，要及时的进行治疗。
现在话建议做个血常规的检查，了解一下是什么类型的贫血。可以多吃些含铁丰富的食物。建议配合中药进行治疗的。

胡世春 回答时间：2018-11-23

有贫血的情况，剖腹产等导致贫血更加厉害的情况
临床西药建议通过硫酸亚铁缓释片等补血，中药可以选择八珍丸，四物合剂，芪芳气血颗粒等治疗
以上是对“有哪些补气血的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-11-23

食物是最佳补品，一切病因均是饮食不当引起的，尤其是许多慢性病，人的生命离不开营养，营养来源是食物，食物就是原材料，人体就是一个精密的化工厂，如果缺乏原材料，那化工厂就不会生产出合格的产品，健康就会受到损伤。药物只是用来控制症状的，不能根除病根，真正根除病根的实际是我们的身体自身修复功能，修复时是需要材料的，材料来源就是实物提供的营养素。如果我们吃错了实物，就不会提供合理的营养素，修复作用就会缓慢甚至停止，使得疾病难以治疗。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。一个家庭的健康要看厨房。选择了怎样的饮食指导就等于选择了怎样的生活，我们要因时而食、因人而食、因职而食、因体而食、因季而食、因色而食。科学的合理的饮食指导才是通往健康之路的法宝。食物是把双刃剑，既能养生治病也能伤身致命。人的健康与长寿，并不在于吃的多么复杂、多么名贵。吃饱不等于营养好，吃多不等于营养均衡。而在于饮食结构是否科学、合理、营养是否均衡。若要身体健康，必需平衡营养。
一）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
二）多吃蔬菜水果和薯类。
三）每天吃奶类。
四）常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉。
五）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
六）食不过量，天天运动，保持健康体重。
七）三餐分配要合理，零食要适当。
八）每天足量饮水，合理选择饮料。
九）如饮酒应限量。

张慧芝 回答时间：2018-11-23

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。下面针对你提出的气血不足吃什么补品的问题，
一些日常建议：
一、营养原则，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物，主食及豆类。
三、饮食禁忌，忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。