问题描述： 睡眠质量好差,晚上睡觉要躺2个小时以上,半夜还会很容易醒,每天半夜都会醒来上一次厕所,前段时间有吃过抗生素药物,已经过了两个月了,白天精神状态很不好,有时候明明困了却又睡不着,是怎么回事呢?现在黑眼圈好严重,皮肤暗淡无光很黄,
你好，根据你说的以上情况，这个年龄不应该有失眠，是否有压力太大？精神过度紧张？思虑太多？
建议，估计你是神经衰弱，多到室外活动，保持心情愉快，适当服用调理神经的药物，补脑安神，谷维素，适当镇静。
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍
调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.
根据病情表述，你这种情况属于失眠引起的一系列反应。睡眠不好，精神就不好，当然，抵抗力低了，就出现很多问题。
建议平时注意饮食清淡，忌口辛辣刺激食物，多运动，增强体质，提高自身免疫力。多吃蔬菜水果，睡前喝一杯温牛奶，平时多散步做些有氧运动。
以上是对“睡眠质量差，难入眠，每天半夜醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您介绍的情况，可以用安神补脑液看效果如何，若效果不好，建议用中药汤剂进行调理
要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体，放松心情
你的这种情况可能是失眠症引起的，建议到精神疾病专科医院咨询，诊治。
可给予艾司唑仑，佐匹克隆和，阿普唑仑，右佐匹克隆等药物治疗、行为治疗和认知治疗。
