根据你所叙述的将近三个多月每个晚上的睡眠情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致,这可能是由于你对自己的晚上睡眠质量问题,内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就容易让你产生晚上很难入睡的感觉或症状,而你所提到的食疗方法,对这种很难入睡的感觉或症状没有治疗的功效,因此,我建议你,当前你需要考虑的不是纠结于用食疗方法治疗的问题,而是需要帮助自己先到医院神经内科作进一步检查诊断,如果排除器质性疾病引起的可能性的话,那么,你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生睡眠障碍的心理因素,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态,
2018-11-23