瘦猪肉的做法大全

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可能下面原因造成1:遗传的原因.（父母都比较肥胖,子女也容易长胖）2:由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础.3:吃得太多没有消耗掉.也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖.4:新陈代谢的降低.人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均,只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖.

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在注意控制饮食的同时,还要进行有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等,建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒,