最近吃太多变胖了,怎么样快速瘦下去?

张慧芝 回答时间：2018-11-23

您好，控制饮食和多运动才是正确合理不反弹的减肥方法。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是对“最近吃太多变胖了，怎么样快速瘦下去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-23

你好，进食过多吸收好引起长胖，想减肥，建议通过饮食和运动锻炼来调理，具体方法如下：
饮食上需少食主食、以及含脂肪高的食物，如果食量好的话可以适当多进食些蔬菜水果来代替；二是增强锻炼，以慢长跑、仰卧起坐等方式较好，希望我的回答对你有帮助，祝身体健康

王涛 回答时间：2018-11-23

判断人体是否肥胖主要是根据身高体重指数，即BMI数值，以界定身高体重比例。
建议饮食上可以调节，多吃蔬菜水果。运动要跟上，多跑步等体育锻炼，希望帮到你。