怎么样快速瘦腿瘦臀瘦臀最快的方法快点廋不想长胖

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲,早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线,达到瘦臀的目的,建议你要多做高抬腿的运动的,还有在睡觉之前可以做骑车的运动