酸奶绿茶粉减肥效果

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吃酸奶加绿茶粉的同时要保持正常的饮食习惯中午不要吃太多不要吃太多油腻的东西晚上尽量不要吃其他的东西,因为喝酸奶本身就有减肥的效果,不过绿茶粉不要加太多,否则味道不太好,减肥方式因人而异,一定要找到适合自己的,其实运动是最好的,练练普拉提斯,不过不管怎样坚持最重要,

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其实减肥最关键的是运动+合理膳食,不要以为光吃绿茶粉兑酸奶就可以减肥,或许当时真的能减一点,但效果不会稳定的就和不能一口吃出个胖子是一个道理,如果你要用这个方法的话去茶叶店就有绿茶粉卖,绿茶是一类未经过发酵加工的茶叶,是一类,不是一种,酸奶的话牌子不限制,但是不要买那些加了口味的,就买原味酸奶,最好是买优酪乳,对肠胃好,有研究表明在热量摄入相同的人群当中,钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多,而这些钙主要来自于奶制品,可见,每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品,对于预防肥胖有着重要的意义,需要注意的问题是:奶制品并非减肥药,它本身也含有一定热量,如果额外多吃奶制品,同样可能引起体重的增加,