暖胃很重要，早上姜茶，白天不要吃冷的东西，水最好是温水：
1、主食及豆类的选择：主食以精制米面为主如米粥、面条等禁用粗粮适当补充豆制品如豆浆、豆腐等；
2、肉蛋奶的选择：瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、去油肉汤等；
3、蔬菜水果的选择：蔬菜、水果的汁避免食用纤维多的食物
饮食禁忌
1、限用牛奶以免导致腹胀；
2、禁用油炸的烹饪方式和浓调味品；
3、禁食产气、不易消化或有刺激性的食物；
4、严禁吸烟、喝酒
胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。还有许多人喜欢吃火锅时喝点冷饮，这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。
所以肠胃感冒的时候注意多休息，少食多餐，吃一些易消化食物，口味清淡为宜，忌食辛辣、冷饮、油腻、油炸食品。另外应注意保持居室内的新鲜空气。饮食限用牛奶，以免导致腹胀；禁用油炸的烹饪方式和浓调味品；禁食产气、不易消化或有刺激性的食物；严禁吸烟、喝酒。
以上是对“胃肠感冒饮食吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胃肠性感冒主要是由一种叫“柯萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。胃肠性感冒在医学上又称“呕吐性上感”，它的发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。
而发热期间多饮开水，吃一些易消化食物，口味清淡为宜，忌食辛辣、冷饮、油腻、油炸食品。另外应注意保持居室内的新鲜空气，遇有气候变化及时增减衣服。同时患病期间食欲减退，这是正常反应，更不可勉为其难强迫进食，应该让胃肠道有一个休息时间，会有利于身体尽快康复。
肠胃感冒饮食注意事项：感冒病人饮食宜清淡，感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，后期应大量进食水果，对减轻症状、缩短病程有益。日常饮食以面食为主，可摄入高维生素、高蛋白质的食物。但不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、扁豆、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。另外应注意保持居室内的新鲜空气，遇有气候变化及时增减衣服。