问题描述： 长期便秘,女的,26岁,怎么办?很苦恼,无助
便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。建议您通过服用奘灵水苏糖来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，解决便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，感谢您对奘灵品牌的信任，祝您生活愉快！
2018-11-22你好，长期便秘身体内的毒素不能及时排出，废物和有害物质容易被再次吸收，对身体会造成很大的伤害。
建议你可以吃些芦荟胶囊，平时多吃蔬菜水果以及高纤维的食物。要多做运动，如散步跑步等增加肠蠕动。主要是要养成定时排便的习惯。
您好，一到两天一次大便是正常的。超过两天一次大便是便秘的表现。
建议口服复方芦荟胶囊通便效果好。多喝一些水，多吃蔬菜和水果，忌口不要吃辛辣食物。每天晚上顺时针揉肚子是有助于通便的。
以上是对“女，长期便秘，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有关，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常。
便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。
要想从根本上治疗便秘，就得从调节肠道微生态环境做起，可吃些益生菌类药物。
