睡眠质量太差,老是做梦说梦话

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的，注意营养和休息保持心情愉悦
建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理，也可以服用健脑补液，生活要有规律
以上是对“睡眠质量太差，经常做梦说梦话。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，根据描述，考虑您是压力大或精神紧张引起的轻度神经衰弱型睡眠障碍。
1、加强运动，保持身心愉悦。
2、养成规律作息。
3、晚饭喝点小米粥，保持清淡饮食。
4、晚上不要做引起神经兴奋的事情。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，需要进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。