难以入睡,睡眠质量不好,老是做梦

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

睡眠容易失眠以及多梦，很大程度和精神情绪有关，注意缓解精神压力，规律作息，早些做睡眠准备，营造良好的睡眠环境。提早睡眠时间。睡前放平心态。
可以同时用点安神的药物，如归脾丸，安神补脑液等，有安神，改善多梦的作用。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好根据您描述的情况是否最近工作压力大？还是感情上有什么想不开的事，如果是的话找朋友聊聊天不要憋在心里。
建议日常保持劳逸结合不要过度劳累多参加社交活动交朋友适当运动增强体质。