问题描述： 从三四年前开始晚上会偶尔的睡不着完全没有睡意最近每天晚上都睡不着晚上三四点睡早上九点多起床到了晚上还是睡不着觉第二天也不困也没有午休的习惯
你好，对于你的睡眠状况表示理解，从描述来看，目前的问题，在于你没有养成良好的睡眠习惯。建议你按时作息，晚上睡觉起床都要固定时间，晚上可以做下运动，以便增加身体的疲劳感，祝你健康。
从你说的情况看，这是比较严重的失眠啊，且有点生物钟紊乱啊你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片调一调，平时入睡前喝些牛奶或蜂蜜，看看书，听听音乐，这样易入睡
