问题描述： 请,我三年前就到现在,不管是洗头发,还是梳头发,总是掉头发,请您说一下,我什么方法来,不掉头发?
脱发的原因有很多，如遗传性，疾病，精神压力，药物，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足等。
建议平时多食蔬菜水果多吃有益,多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油腻食物,并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情。要注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。
正常人每天脱落50-100根属于正常的新陈代谢范围内。新陈代谢掉的头发还是可以自行生长出新发的。如果超出了这个范围，那么就属于脱发了，脱发原因有很多，遗传，精神压力，内分泌等诸多因素。
就您目前的情况，先看有没有形成明显的脱发区域，如果已经形成了脱发区域，那么就属于脱发了。掉发量大就需要用些防脱药物先控制了。此外，日常均衡饮食，多吃些蔬菜水果，坚果类的食物，含蛋白质类的，少吃辛辣刺激性，油腻油炸性食物。注意作息时间，别熬夜，可以适量增加户外运动，保持好心情。先慢慢调整。如果还是不能改善，可以再次追问或是详细咨询我。
头发有它自己的寿命，寿命到头了，自然会脱落下来，这是一种正常现象。人一般每天可以掉50-100根头发。
建议避免用脑过度，避免使用刺激性的洗发产品，避免染烫发。加强营养，正确梳头，注意充足睡眠。
脱发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
你这个情况建议自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善改善，最好内外结合
以上是对“有啥方法可以不掉头发呢？经常掉头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激，长期的睡眠不足，肾虚等也有很大关系
可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻
洗头发，还是梳头发，总是掉头发与血虚、血热有一定的关系，治疗上在于养血清热为主。
可以服用中成药养血生发胶囊，平时可以使用桑叶、侧柏叶煎水坚持洗头，有助于头发的脱落的改善的，平时再适当多吃黑色，具有补肾作用的食物。
