为什么每天晚上只睡了四五个小时就会醒来睡不着?

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

建议您每天睡前冲个热水澡,喝杯牛奶,睡前听听轻柔和缓的音乐,这些都有助于睡眠,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

很高兴看见你的问题并且为你解答,如果没有其它不适症状的出现,仅仅是睡四五个小时的话,考虑是失眠的症状建议你可以服用助眠、镇静的药物来治疗,比如服用佐匹克隆等药物都是可以的,但是你的年纪较小,可以先服用安神补脑液,多进行一下体育运动