您好，您的左膝关节经常扭伤，主要考虑为髌骨脱位、半月板损伤等导致的。跟您在第一次扭伤后，没有很好的休养有关的。
建议您到医院骨科或关节科就诊，请医生查体，做膝关节核磁共振、CT等检查明确诊断。治疗上可能需要手术治疗才行的。平时应坚持每天做直腿抬高锻炼。
建议到有运动医学科的医院就诊，检查一个膝关节核磁，根据核磁回报膝关节内部结构组织（韧带、半月板、软骨）损伤情况，采取膝关节镜微创手术(关节镜探查清理修复术)
2018-11-22
问题描述： 第一次扭伤是在半年前,至今有5~6次扭伤,每次扭伤都有关节错位的感觉,但随即又自动恢复,有轻微疼痛、肿胀,但基本过几天或者一周又没事了,可以正常走路,有一次扭伤是在今年一月份左右,用了一些药觉得恢复好了之后有去慢跑,坚持了两周,都没出什么事,但是今天只是坐下一个普通的动作,就又扭到了,
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
按照你的描述你现在的情况首选考虑是膝关节习惯性脱位的可能，但是不是很重。如果不注意保护反复脱位会对膝关节造成损伤以后留下后遗症的。
建议最好做个膝关节磁共振检查看看，如果不重可以采用石膏外固定保守治疗，如果损伤较重可能需要进行关节镜手术修复了，你现在还小一定要治好这个病不然以后容易留下后遗症的。
以上是对“左膝盖经常扭伤，感觉扭伤瞬间错位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！