您好，根据您的提示，48岁睡眠要保证6-8小时，以免睡眠不足影响健康。
建议您适当锻炼身体增强抵抗力，保持心情舒畅，培养一些兴趣爱好，多喝水，出去走走和朋友亲人交流交流。生活规律，祝您健康。
每天5小时的睡眠时间还是少了些，导致的原因要注意神经衰弱、思想压力大等原因造成的，以及熬夜、生活起居要有规律等。
充分休息也是很关键的，及时调整好自己的心态，考虑口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到内科检查确定原因。
问题描述： 48岁男性,以前睡眠时间大概8小时,最近一个月睡眠时间5小时正常吗
你好，这样的情况下也就是睡眠时间明显下降的一个情况的。这样的时间是不够的。
建议你是自己先找找原因如是否最近有什么烦恼影响。好好做好解决。另外平时要保持生活饮食规律为好如适当运动。睡前不要吃的太多。有必要的话做好体检确定下是否有影响睡眠的因素。也可以看中医辨证的。
你好，，五个小时的睡眠时间太短了，身体肯定休息不好。
如果没有别的事，最好每天保证充足的睡眠，比如说白天加强身体锻炼，晚上睡前听听音乐，放松一下。
以上是对“48岁男性，睡眠时间5小时正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！