你现在并不是很重,也没有超重,如果想减肥的话,建议锻炼身体或者瑜伽
平时注意保持坚持,多吃水果,清淡饮食,忌食辛辣刺激食物,平时注意活动身体,增强身体抵抗力,祝健康
你好众所周知健康的减肥是运动结合饮食想调理才能得到合适的减肥而现在的年龄身高的生长也是一个重点所以建议合理饮食多运动
建议这样的情况日常注意饮食的调节每餐7分饱就好,晚餐蔬菜结合米粥建议在6点前进食后期建议多喝水就好中午食物8分饱就好避免吃撑日常尽量避免油炸油脂过高食物就好多喝牛奶吃鸡蛋饭后半个小时以后进行30分钟以上的运动就好坚持一个月是可以看到效果的
有不明白的欢迎再次咨询