想下饭后多久适合在跑步机上跑步

张绍兰 回答时间：2018-11-22

你好，这样的情况下建议你最好可以的话是选择比如说早睡早起早上锻炼是
比较好的。或者下班晚的话那么吃了东西后一般1.5-2小时后才建议跑步避免对胃肠造成健康影响。HIIT运动效率较高。

魏帅帅 回答时间：2018-11-22

你好，一般饭后都是建议间隔至少2小时后再运动的。以免引起阑尾炎等可能的。
建议你还是要间隔足够的时间后再运动的。或者可以采用先运动后，休息半个小时左右在晚餐的。
以上是对“想请教下饭后多久适合在跑步机上跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-22

您好，这种情况一般是饭后半个小时。最好还是不要剧烈活动。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。

张莉莉 回答时间：2018-11-22

如果您吃的饭是简单易于消化的食物，半个小时就可以了！如果是油腻不易消化的食物就要长一些了
建议您饭后一个小时之内不要做剧烈运动！防止胃下垂，希望我的回答对你有所帮助