问题描述：一直坚持户外跑步,可是机器雾霾天气严重,没法跑了,打算在跑步机上跑,在跑步机上跑步的效果好吗?
室外空气不一定好,尤其是在城市里,室内空气相对来说 容易控制,最重要的一点:电动跑步机能带着你跑,能减少人脚踝的负担,让你多跑1/3的路程,用过的人应该会有这种感受,你买个3000-4000元以上的跑步机减震一般都不错的,可以有效地减少膝盖磨损,至少我感觉比在室外跑要好的多,能精确地控制速度,一般1km每小时到12公里每小时的速度适合大多数人的锻炼包括康复训练了,调整坡度,检测心率和消耗热量,这些都能精确地控制锻炼强度,比较科学,可以放歌、看电视等,转移人的注意力,可以显著延长人的锻炼时间,比起在室外跑步要好多了,另外,在跑步机上出了汗可以及时擦汗、补水,假如身体不舒服了,可以停下来,坐下躺下休息或者治疗,这些都是在室内跑步的优点,在室外你能想象吗?
2017-09-08跑步机的好处:
1.不易受天气状况的影响,在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动,室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些,
2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果,还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦,健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导,跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置,
