你好,减肥最好不要借助药物，通过合理的饮食搭配加上足量的运动完全可以达到减肥健美的效果的。减肥药一般都含有泻药的成分。
减肥方法应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.注意睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，
夏天减肥夏天，经常运动出汗，脂肪代谢过快，身体出汗多，要经常多运动，每天早晚都要跑步，控制饮食，少吃高热量的食物。别吃太甜的食物，每天锻炼。
2018-11-22
问题描述： 最近的饮食条件有点好,感觉肚子上肉就好多了,这马上就夏天了怎么减肥好,否则都没办法穿漂亮衣服了,朋友说磁石经络法不错,她老是逛豆瓣说好多人用这个瘦下来的,可我不太清楚,有人知道这个好吗?让她说的我非常心动想试试,
您好，根据您所的情况：减肥是需要健康的方法，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
同时健康的减肥可以选择按摩式的纤体霜，如：塑魅婷——植物萃取
1.建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
2.每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，
3.最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
你好，最好的减肥方法就是控制饮食量，配合加强运动。
你好，建议你平时少吃油腻的食物和甜食，尤其是睡前不要吃，晚饭要少吃，配合每天坚持运动至少二十分钟
以上是对“夏天减肥最有效运动?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！