你好，更年期综合症是常有心悸，头痛，头晕，失眠等自主神经失调等症状，还有精神神经症状，如激动易怒，抑郁等。
你好，首先通过心理疏导，以乐观得心态适应，必要时应用镇静药以助睡眠，同时坚持锻炼身体，健康饮食等。
更年期由于体内激素水平的变化会有潮热，烦躁，失眠，易怒等等情绪和生理的变化。
注意规律作息，多出去散步，自我调整情绪。必要的时候可以用一些缓解更年期症状的药物，像雌激素类的。
更年期期间由于体内雌激素水平骤然下降，身体一下适应不了，所以会出现一系列的症状。
失眠，心烦气躁是更年期的大部分症状，建议可以喝些汤药，调理一下身体，慢慢适应雌激素的下降过程，还可做做针灸理疗。平时多运动，可以去旅游，放松自己的心情。
以上是对“更年期综合症，晚上睡眠质量不好，，脾气暴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的年龄来看，确实是更年期综合症，这个问题一直困扰着很多女性，是因为体内雌激素水平紊乱下降导致的。
建议您方法有二，一就是可以适当的补充点雌激素和钙片，二是找着事情做做转移自己的注意力，尽量克制自己的脾气。
你好，更年期可以吃更年康来缓解一些的，多吃水果蔬菜多喝水
也可以吃激素替代治疗的，一般会缓解一些的，多活动走出去锻炼也会减轻了的