我改善精子质量的食物有哪些?

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，吃含锌高的食口,对精子非常有好处，要常吃鱼贝类食物,如鳗鱼
,鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,有助于精子生成。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

多吃含锌丰富的食物，维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点
常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。