晚上睡觉老醒来’睡着就做梦

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，这是有些神经衰弱，是由于长期情绪紧张和精神压力导致的
要注意培养自己的自信心。可以试试心理咨询来减轻心理负担。平时可以通过运动来调节，适当的锻炼可以改善睡眠质量

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，，可能由于工作及生活压力大，思绪繁重，睡眠障碍导致。
你好，建议每天晚上跑步锻炼一个小时，睡前温水泡脚，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，中午休息半个小时，离开手机和电脑，听听音乐，多做有氧运动。