问题描述： 我18岁.让皮肤变白一点,可以长期服用维生素C胶囊吗?维生素C胶囊一瓶有一百粒,每天应该服用多少?可以长期服用不停药吗?要停,大概停多久可以继续服用?
Vc长期服用是对身体有好处的,但是美白的效果就不清楚了,比较我们不是搞美容的,没有从美容方面考虑过这个问题,每日维生素C最理想的入量是200毫克,当然多吃一些也没有什么问题的,但是需要注意的是,如果你长期应用维生素C的话,千万要记住,不能吃虾类,虾类的外壳会和Vc反应生成剧毒的物质,有致死的报道,其他的就没有什么特别需要注意的了,当然更安全的补充方法还是进行食补,比如每天一个水果,这个量就基本上够了,而且各种营养素之间的吸收也是相互影响的,可以增加维生素C的吸收,
2018-11-21可以的,每天一片就可以了,同时还可以用维生素C溶解在纯净水里和面膜一起用,和维生素E搭配服用对皮肤效果更好,如果您有维生素C明显缺乏症状,服用足量,每天3次,如果作为一般性补充维生素C,可日服1次~2次
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