问题描述： 在一次不注意用力过猛时单脚着地左膝盖向内侧歪啦一下瞬间又恢复过来啦疼啦几天膝盖内侧疼膝盖缝内也疼后面好啦也没太注意从高处落下又左膝盖歪啦跑百米使劲太大感觉左膝盖又小歪啦一下在这一年里大大小小歪啦十次吧现在单脚跨坑左膝盖又像内侧扭伤膝盖里侧有点肿不红但疼摸着好像有两条古古的按着软软的疼啦一周啦
您好，您这种情况最好还是用温开水热毛巾好好热敷的。
再配合吃点舒筋活血的药物，比如沈阳红药片，必须保持心情舒畅，生活规律的。
半月板损伤是外伤性疾病，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂，如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁
一般多是保守治疗，制动休息，关节腔注射治疗，少数病人需手术治疗，祝你早日康复。
