问题描述： 怎么治疗神经衰弱引起的失眠.只要简单的方法,例如锻炼或是食疗怎么治疗神经衰弱引起的失眠人到中年,上有老下有小,压力很大,整天一到夜里就翻来覆去睡不着觉,不是得了神经衰弱呢?知怎么治疗神经衰弱呢,神经衰弱失眠怎么办,告诉我几个方法
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安
2018-11-21即核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益,胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素,神经衰弱之患者,可以早晚空腹各食胡桃2～3枚,
2018-11-21
